BMI – Indeks Tjelesne Mase
Što je BMI?
BMI (Body Mass Index) ili indeks tjelesne mase je jednostavan pokazatelj odnosa tjelesne težine i visine. Izračunava se prema standardnoj formuli te pruža okvirnu procjenu uhranjenosti pojedinca. BMI pomaže u prepoznavanju pothranjenosti, normalne tjelesne mase, prekomjerne težine i pretilosti.
Kako se računa?
Formula:
BMI = težina (kg) / visina² (m)
Kategorije BMI vrijednosti
Pothranjenost
BMI ispod 18.5 može ukazivati na nedostatak tjelesne mase.
Normalna težina
BMI između 18.5 i 24.9 smatra se zdravim rasponom.
Prekomjerna težina
BMI između 25 i 29.9 može povećati zdravstvene rizike.
Pretilost
BMI iznad 30 povezuje se s povećanim zdravstvenim rizicima.
„Poznavanje svog BMI-ja prvi je korak prema zdravijem tijelu i boljoj kvaliteti života.“